[多选] 大多数腰背部受伤都是由于违反或忽视基本搬运方法引起的，下面为正确的人工搬运步骤的是：（）

A . A、靠近被搬运物体，双脚分开大约与肩同宽，一脚略向前保持身体平衡，身体靠近物体
B . B、膝盖弯曲，双腿下蹲（不是弯腰），收紧下巴，背部尽量保持直立
C . C、控制物体，搬运前抓紧被搬运物体
D . D、慢慢伸直双腿提起物体，扭转身体利用腰背力量进行搬运