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[多选] 女子经期锻炼时应注意（）。

A . 运动量要适宜，锻炼时间要适中
B . 不宜做震动性大、对抗性强的动作
C . 不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动
D . 如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼

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