[多选] 下列与跑步有关的说法中，正确的是：（）

A . 较小的着地距离可增大着地角，减少阻力作用，有利于跑速的发挥。
B . 较小的着地距离可减小着地角，减少阻力作用，有利于跑速的发挥。
C . 较长的缓冲时间可以增大膝关节活动范围，减小后蹬角，从而提高蹬地效率。
D . 较长的缓冲时间可以增大膝关节活动范围，增大后蹬角，从而提高蹬地效率。