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[单选] 健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

A . 以“屈”为主的动作编排计划
B . 优先发展原则编排计划
C . 以“拉”为主的动作编排计划
D . 以“伸”为主的动作编排计划

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