[多选] 在脊柱和四肢骨关节调整类手法的具体运用时，要降低手法阻力，提高手法效率，可以采用的途径是（）

A . 了解局部解剖结构，运用巧力进行治疗
B . 降低肌肉紧张度
C . 适当分离关节面，人为调整关节受力点
D . 适当紧张韧带、关节囊等胶元组织
E . 正确的运动和施力方向