[多选] 很多残疾人的情绪不够稳定，作为残疾人就业指导员，你认为下列说法有助于帮助来访者控制自己情绪的是（）。

A . A.确定自己的奋斗目标，做什么，怎么做，做到何种程度，目标要符合自己的实际
B . B.承认情绪是人本身的一部分，适度表达自己的情绪
C . C.通过听音乐、散步、谈话、旅游等活动主动体验积极的情绪
D . D.学会表达情绪的方式方法