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[单选] 社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）

A . A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳
B . B、参加社交活动增添生活情趣
C . C、通过体育锻炼调节身心健康
D . D、广交知心朋友解除内心烦恼

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