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[多选] 教师抑郁的调适方法有哪些？（）

A . A、降低对自己的要求，学会享受生活
B . B、必须遵守生活秩序，注意饮食起居
C . C、主动吸收新知识，“活到老学到老”
D . D、即使心情烦闷，仍要特别注意自己的言行

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