“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”通过反复检查以发现和找出自己思想中的不良念头和行为上的不良习惯，并将其坚决克服和整治掉。这种完善个人道德品质的修养方法是( )。