吴某，男，16岁，高二学生，自升入高二后，渐渐感到很疲惫，整天觉得头昏脑涨、浑身乏力、上课注意力难以集中，夜晚入睡困难，感觉很困倦，但上床后又辗转难眠，经常难以控制的回忆过去发生的一些事情的情景，迷迷糊糊中也不知道自己到底是否睡着，也说不清是做梦还是脑子在自动回忆。想到第二天一早有课，需要尽快睡着，保证睡眠，但越这么想越难以顺利入睡。室内的钟表声、电器的电流声，室外远处的汽车鸣笛声都觉得特别清晰、刺耳。有时好不容易睡着了，却又因一点声音而惊醒。在学习上，他感觉脑子反应越来越慢，记忆力下降，考试前表现得更为明显。学习时间稍长就哈欠连天、头昏脑涨、眼花，同时又总是无法控制的去回想别的事情，无法集中注意力在学习上。情绪也越来越急躁、易怒。

吴某睡眠不好的原因是什么？他的表现是精神易兴奋，还是精力易疲劳？护士可以如何帮助患者改善睡眠？